２０２３年、やりたい事。②

やりたいと言うより

やらなきゃいけない事…

健康管理。

もういい加減に

痩せる痩せる詐欺から足を洗って

本当に痩せなきゃなぁ〜

張り切ってダイエットすると

必ずリバウンドしてしまうと学んだので

今年は自然に痩せることを目指している。

自然に体に良い物を選んで

ちょこちょこ体を動かすことを習慣にする。

そうすれば少しずつ痩せるんじゃないかと。

とりあえず体に良いと聞いて買ってみた物。

オートミールとアップルサイダービネガー。

クリスマスから年末にかけ

ダラダラし過ぎて２kg増量。⤴️

１月からオートミールをお粥やシリアルに混ぜ

アップルサイダービネガーを

お湯に入れてハチミツを少し入れて飲んで

食べ過ぎに気を付けて２kg減。⤵️

おーっ！これなら続けられそう。

プラマイ０でやっとスタート地点だけどね。😂

アップルサイダービネガーは

日本ではリンゴ酢ってやつですね。

フィルターを通してない

色が濁ってるタイプがオススメ。

この濁りに酵母が混ざっているのだそうです。

確かに。

元気になった気がする。

プラシーボ効果じゃなければ。

アップルサイダービネガーを飲み始めてから

食欲が抑えられて

ほぼ間食しなくなりました。（たまにする。）

スキンケアにも良いらしいと聞いて

水で薄めたアップルサイダービネガーを

顔にパシャパシャしてみたよ。

おぉーっ！！

しっとりスベスベになった気がする。

プラシーボ効果じゃなければ。

でも…

でも…

自分で自分が

どえらく酢臭い。

めっちゃ鼻にツンと来るんですけど。

外出しない日限定で使おうかと思ったけど

部屋がどんどん酢臭くなっているのに

気が付いてやめまちた。😭

まぁ、酢だからね。そりゃそうよね。

最近はモンちゃんまで美容に目覚め

プロテインを欲しがっていたのですが

『家にあるきな粉を舐めてろ。』

と言って買いませんでした。

だってプロテイン高いし。

どうせモンちゃん三日坊主だし。

きな粉は昭和のプロテイン。💪ﾔｯｰ

そしてコストコでこんなの買ってみた。

冷凍食品のアサイーボール。

アサイーってあんまり味がないよね。

アサイーより

ブルーベリーを食べてる感じ。

ブルーベリーめっちゃ入っとる。🫐🫐🫐

別添えのココナッツと

グラノーラをトッピングすると

色んな食感が楽しめるよ。٩( ᐛ )و

体に良いことを習慣にするを目標に

ゆる〜く、ゆる〜くやってみます。